编者注

在预防和控制的十种优化措施中，阳性Covid-19感染的分类和管理是其中的重要组成部分，尤其是对于轻度和无症状的感染，没有基本疾病或稳定的基本疾病时期的人可以接受自我保健。国务院联合预防和控制机制的综合小组最近发布了“新冠状病毒感染者的家庭治疗指南”，该指南提出了有关家庭护理和主要医疗机构的工作的指导意见。随着流行病和控制进入一个新阶段，保护公民应该掌握的保护知识也在改变，并且有针对自我隔离，家庭药物，恢复和返工的具体准则。今天，我们的报纸在流行病的新阶段启动了“自我保护指南”，并要求市政疾病控制专家和专业医生就每个人都关注的问题提出建议。

最近，新的冠状病毒和积极症状的感染主题已成为每个人日常交流的主要内容。随着流行病预防和控制措施的变化，大多数人在感染了新的皇冠上的Omickron菌株后会在家中进行治疗。在这种情况下，您应该在家中注意什么以及如何保护家人？ Guilin疾病控制与预防中心的专家为您带来了预防和控制这些问题的提醒。

家庭护理专注于隔离

当在巴厘岛街工作的小鲁恩首先受到打击时，她以为自己感冒了。 “前一天我熬夜看足球，第二天我去上班时，我感到头疼和疲劳。我以为我的睡眠不好或感冒。”肖·鲁恩（Xiao Ruan）回忆说，根据治疗寒冷的方法，他喝了更多的热水，并要求下午休假并回家。那天晚上，小鲁恩开始喉咙痛，她的体温上升到39℃℃。当时，他认为“其中80％将是晴天”。因此，他尽快将自己锁在房间里，要求家人戴口罩，喝水和吃饭等，以免接触。经过三天的高烧，小鲁恩的体温恢复了正常，她的家人尚未感染。 “我觉得我们很幸运，但是注意保护非常重要。”小鲁恩以情感总结。

圭林城市疾病控制专家称赞肖·鲁恩的操纵方法。疾病控制专家说，如果家庭中的某人感染并允许疾病，他们可以完全隔离到另一个护理的地方。如果条件不允许，家庭仍然需要共同生活，因此请注意当地隔离。首先，家庭成员应该分开生活，给患者一个单独的房间，最好有一个单独的浴室。同时，最好准备一组由阳性患者分别使用的物品，例如温度计，床单和被子盖，等等。为患者准备的垃圾桶必须覆盖并保持关闭。在向患者提供食物和水时，应设置“非接触区域”，例如在门上放一张小桌子，并在此处放置一切供患者使用，并且不直接接触。

如果需要接触，请进行良好的保护

尽管我尝试在家中孤立家人，但家庭成员可能很难避免在日常生活中接触，例如患者需要上厕所。疾病控制专家提醒公民，如果他们真的想互相联系，患者和家人都应注意保护。

疾病控制专家解释说，当患者需要离开隔离室并进入公共区域时，他们必须与家人保持一米以上的距离。如果需要密切接触，双方都必须戴口罩。您可以选择其中一种医疗外科口罩或N95口罩。无需将它们戴在上面，只需正确穿一件即可。

患者使用它后，需要及时消毒。使用有效的氯500mg/L含氯的消毒剂或250mg/l二氧化氯擦除或喷洒消毒。应当指出的是，在使用含氯的消毒剂30分钟后，用清水清洁，因为含氯的消毒剂具有一定程度的腐蚀性。如果条件允许，患者应分别使用餐具。如果它们确实需要一起使用，请记住煮沸和消毒，或用含氯的消毒剂将其浸泡，然后用干净的水洗涤。

在日常家庭护理中，有一些重要的措施需要注意。第一个是通风。每天打开窗户20-30分钟，这可以有效地降低室内病毒的浓度并帮助保护其他家庭成员的健康。第二个是正确洗手。在自来水下，使用洗手液或肥皂根据六步洗涤方法洗手。

调整精神状态

跟上流行预防和控制的新状况

“我感到冷热，不是晴天吗？”如今，张女士在家里照顾儿子，总是觉得自己很阳光。张女士居住在Huancheng South Second Road上。她的儿子是小学五年级的，几天前就出现了症状。张女士说，尽管孩子精神振奋，但她仍然非常担心，并且总是担心他的症状会恶化。当她的儿子晚上上床睡觉时，她还需要几次看。这两天的儿子显然有所改善，但她感到有些不舒服。她感到身体温度异常，头部轻微疼痛。 “尽管每个人都说我有'Santhemia'，但我仍然不舒服。”

Guilin医学院医学学院医学心理咨询诊​​所的Ye Qinghong教授建议，无论是“ Yang”还是“密切接触”，每个人都需要做的是调整其心态，适应新的变化和新的情况，并保持稳定的内部情绪和健康的外部行为。

Ye Qinghong说，许多人患有“类似的杨综合症”的原因实际上是一个过度的选择性重点，也就是说，对“'Yang'”的内容的关注过多，从而引起焦虑。例如，有些人在日常生活中患有过敏性咽炎，并不时咳嗽。通常，他们可能会觉得没有错，但是在这种情况下，他们可能会在“积极”方面考虑自己的症状，这会引起焦虑。

Ye Qinghong建议，就稳定的内部情绪而言，每个人都应该在自我管理方面做得好，保持积极的态度，并通过锻炼，娱乐，人际交往等来缓解压力。同时，积极地学习压力调节和情感管理的技能，例如腹部呼吸和放松。在健康的外部行为方面，除了继续得到良好的保护外，您还可以开始调整日常工作，制定新的时间计划，计划生活和工作安排，饮食和睡眠，并在新的流行病预防环境中找到生活的“节奏”。您还可以从找到生命的锚点开始并逐步调整节奏。例如，为自己找到一些固定的每日琐碎的东西，例如按时饮食和阅读，在晚上上床睡觉之前检查一下，以调整生活的节奏。

即使您是“ Yang”，也不需要紧张。你应该放松自己的思想。如果需要，请服药，如果您接受治疗，请对其进行治疗。 Ye Qinghong建议他应该以心态鄙视病毒，然后处理症状。如果他真的觉得自己无法忍受，他会去医院。 “杨”本质上与感冒或过敏性相同。 “如果您生病了，请逐步对待它，不要紧张。”你们说。

记者Su Wenjuan通讯员周