90％的女孩

用错误的减肥方法折磨自己

这些减肥谣言是否曾经受到打击：

1鱿鱼等于40脂肉？

滚动床单/亲吻减肥运动吗？

节食12小时可将新陈代谢减少40％？

如果体内脂肪率小于20％，月经会发生不规则的月经吗？

女孩不能被冷冻，尤其是在腹部上，因为他们越冷，她们就越“储存脂肪来保持寒冷”吗？

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我们对减肥的痴迷有很多痴迷，例如不吃米饭，保持“出汗”以及戒烟午夜小吃和饭菜……这些痴迷主要是不科学的神话。

例如，最后一个是腹部上的肉圆，它真的是由于冷冻而储存的脂肪吗？

在咨询了一位专业的营养学家仰望尾云之后，我得到的科学解释恰恰相反：

首先，要增加皮下脂肪，您还需要有很多额外的卡路里。就像没有砖和水泥一样，所以不可能建造房屋。

其次，使用这种方法保持温暖是太奢华了。我们的身体具有更经济和成本效益的方式，也就是说，在寒冷的环境中经过一段时间后，我们的成年人的棕色脂肪可能会被激活或增加，因此，通过热量产生，它可以达到保持的目的寒冷的。

棕色脂肪不是我们讨厌的脂肪，它也可以帮助我们燃烧更多的卡路里，因此冷冻对减肥有益。

我们都相信谣言。例如，传闻在线传闻的“鸡蛋和黄瓜减肥方法”，“ 21天减肥方法”：在前3天内禁食（仅饮用水），在接下来的8天内只吃水果和蔬菜，在接下来的10天里，只有8分钟的时间……这确实是我的眼睛很黑，我反复失败了。您要么在短时间内损失5磅，而且反弹，或者您不能坚持不懈，因为它太痛苦了。

每个减肥计划通常以暴饮暴食而结束。

90％的女孩会为减肥而折磨。一旦您以错误的方式减肥，您也可能会被“毁容”：盲饮食会失去水分和肌肉，饮食失调会导致代谢性疾病，从而导致haggard肤色，松散的皮肤，甚至是明显的脂肪组织，这是不漂亮的。

科学减肥实际上是一个快乐的人

减肥谣言广泛传播的原因是因为他们掌握了我们的投机性心理学。

尽管科学减肥方法从效果的步骤极为限制，并且并不令人兴奋，但它确实可以鼓励我们实现减肥的小目标。

例如，白领林小姐，她上学时是一个业余模特，是一个不耐烦的河比女孩。

下班后，她逐渐习惯坐着打字和吃零食，并在一年内增加了15公斤“纯肉”。

为了三个月后，为了参加比基尼竞赛，林女士进行了一次特别的旅行，找到了在Xingdian平台上的最受赞誉的老师Yangwangweiji，以咨询减肥。

抬头看尾云是许多企业家的个人营养学家，例如英国Tangren Company亚洲总裁Xue Miodian。它也是许多运动员和健身教练的健身指南。它被称为“身体雕塑家”。

抬头看老师，我看到了比基尼玩家的林小姐，身高167厘米，重近130公斤，有很多脂肪，腰部宽松，腹部宽松。林女士甚至说，正在练习的“不要吃丁香食物来减肥”。

几年不吃米饭的习惯严重影响了林小姐的记忆，当她饿了并且表情不好时，她不耐烦，变得烦躁。

杨·王（Yang Wang）的老师全面带来了林女士日常运动状况的不便，为她定制了“模块化饮食”食谱，并协助了力量训练。她通常会注意整洁的减肥策略，并故意帮助她减慢体重减轻。速度以防止皮肤继续松动。

林女士最初对减肥安排有一些疑问：多年来，她和周围的女孩们觉得肉，鸡蛋和牛奶的卡路里含量很高，因此她应该少吃些钉书钉食物，鸡蛋，鸡蛋和牛奶重量。

但是，这个食谱不仅包含肉，鸡蛋，牛奶和主食，而且看来我每天都吃很多东西。我真的可以减肥吗？仰望老师向她解释，例如，每天约10克杏仁和松子坚果，瘦牛肉，龙李鱼，地瓜，玉米，鸡蛋奶油，土豆泥，烤鱼等，之后结合起来，它们将非常健康，合理地“减肥食品”。 ”。

根据老师杨王的安排，林女士首先跟随食谱和整洁的脂肪，并不急躁或不耐烦。

2个半月后，林女士的身材变得倍增且紧绷，她的皮肤状况良好。 “最大的变化是，测量结果变得非常好，其次，这并不容易感到饥饿而不会发脾气。”林女士说。

在学会摄入高质量蛋白质后，她慢慢摆脱了放松和肌肉损失的减肥姿势，并在不努力的情况下保持了自己的身材：一方面，健康的饮食和整洁成为了她的生活习惯；另一方面，她协助了以后的阶段力量训练增加了肌肉质量。

林女士还告诉杨小子，她成功地带领模特姐妹们成为一个可以吃和减肥的“小美食家”。

她最好的朋友之一比她更明显。她只坚持模块化饮食超过两个月，她的整体肤色和身体形状飞跃。

一年后，林女士已成为公司和圈子中“充满活力的美丽”的基准。她觉得抬头看着尾云是正确的，“减肥是生命，生命正在减肥，而真正的体重减轻是快乐的。”

在“一会儿”中，有10,000多人跟随Yangwangwei Cloud成功减肥。

在营养和健身研究和咨询方面有15年的经验，他擅长从饮食，运动和身体等多个维度提供系统和全面的指导。总共有25,000多人跟随他“享受瘦弱”的生活。

老师Yun将体重减轻数字化，包括摄入量，消费，各种食物，日常活动，并将减肥的愿望转变为数字目标。

- - 中国资源总经理Sanjiu营销和品牌管理部门总经理Yu Zihuan

在解决肥胖的“现代疾病”的道路上，我们经常被其他“现代问题”感到困惑：我们希望快速成功，追求利润，只有一点理解，但必须将事情脱离上下文以及完整的广告让您无法分辨哪些知识点是。这不是伪科学...他之所以成为尤达的老读者的原因是，他的文章没有这些例行程序，尊重人类的身体和自然。

- 澳大利亚IFBB比基尼高级小组2016年全国亚军，澳大利亚IFBB比基尼高级集团2017年全国第三名，澳大利亚IFBB女子经典赛2017年比基尼冠军拉拉

在这一年中，我们会见了Yingying Shuyun，我们交换了很多有关减肥和健康的知识。他在这一领域的严格态度和尖端的观点给我留下了深刻的印象。

- 的创始人兼首席执行官Ji Shisan，Zhaixing

我已经很长一段时间都不认识杨文西先生，但是他给我留下了很好的印象。他使用简单易于理解的文本和句子来教授自己的营养和运动医学领域的许多专业作品，并融合了这些专业知识生理学可以理解。

- - 全军营养医学专业委员会副主席Yang Changlin，中国营养学会特别营养专业委员会副主席

真正科学的“享受瘦身”

如果您在21天内减肥，则8磅不会反弹

Yun先生和减肥课程“一点一点地”抬头，即将开始。

只要您遵循我们在21天减肥训练营中的日常安排，您肯定会实现“不饿，不去健身房，但是您可以在21天内减掉8公斤”。

为什么不反弹？答案很简单。这是最科学的减肥计划。只要您遵循指示，它不仅每天都很容易持续，而且即使课程结束，它也会变成一个活生生的习惯 - 不仅可以将您的体重降低到您的理想状态，而且可以使您的体重降低到您的圆周体内脂肪都是一样的。它可以很好地控制。

抬头看韦吉云不仅是具有独家科学减肥系统的Zhihu Big V，而且还直接指导了4,000多人成功减肥。

作为中国第一个提出“模块化饮食”概念的先驱，Yangwangweijiyun有大量追随者。他们首先从扬旺的理论中受益，并成功减轻了体重，并享受了一个好人的喜悦。

关于Zhihu关于Yangwangweiji Cloud的独家“模块化饮食”的评论

如果您碰巧听到了最畅销的书《我的最后一本减肥书》，那就是和JD ping是迄今无法超越的最畅销书，其作者是Yang Wangji先生。这本书还被评为2017年该国十大健康书籍之一。

“我的最后一本减肥书”对douban赢得了很多赞美

在指导减肥方面，Yangwangweiyun在营养，健身研究和培训方面拥有15年的经验。

作为中国精英企业家的个人教练，运动员和专业的个人教练，被称为“身体雕塑家”。

仰望老师，杨兰一起参加了活动

丰富的经验和星级专业精神使Yingxing Shijiyun成功地帮助“业余学生”一次又一次地减轻体重，他们苗条，美丽，瘦弱，健康，长期。

在过去的15年中，杨王一直保持着一贯出色且大规模的成果：他是许多健康科学普及杂志的特别作者，并且在包括Zhihu在内的平台上创建了超过150万个流行科学单词。在“ Zaixingyi”平台上，Xingwangxingyun回答了数千个问题，并收到了80,000多名听众。他的音频课程已售出20,000多册：

两杯咖啡的价格

收获体形的永久变化

实际上，除了错误的方法（例如错误地饮食和饿死自己）之外，放弃体重减轻也是“缺乏陪伴和动力”的因素。

这也是为什么我们继续在老师扬旺·杨（Yangwang Yun）的指导下继续成为减肥班的原因。作为一个迭代3次的高质量减肥社区，我们成功地帮助了数千名学生减肥。并保持美好的生活：

名人学生编号1

名人学生2

与社区前两个时期的专业精神相比，迭代减肥阶层可确保新颖性的质量和稳定的提高，增加了许多动作演示，这些示威游行易于持久，更明显的积极反馈。

因为“班级”可以随时提出问题并与Yingying尾巴的云互动并回答问题。因此，这相当于花一门课程，您还可以自定义私人健身问题，以随时免费体验互动。

这将使您邀请名人私人教练在不离开家的情况下回家。

我记得，当我去年签约Yangwangweijiyun社区时，我的公司同事小米刚刚完成了他的私人补习课。

她犹豫是否继续上课。她认为私人补习课的效率实际上不是很高。此外，为了出售课程，教练经常将课程计划“匹配”半年至一年，因此他一次不得不花费不到20,000元。

价格比较

因此，凭借“首先观看”的心态，小敏花了99元加入了Yangwangweiji云社区。

当互动到达第三周时，她对我说：“我没想到它会那么容易。” 。 “遵循老师的计划，我几乎不使用你的大脑。”

她每天都完成了社区运动和入住。她不仅减肥，而且不小心获得了良好的皮肤，并失去了所有的痤疮。

我们总结说，定期运动和模块化饮食使她的身体平衡，皮肤的微循环更好。

实际上，您每天都可以愉快地观看，每个人都在娱乐，互相监督并有明确的目标。这比单独跑步或在家中使用减肥视频扭曲要容易得多。

此外，参加班级的方式很容易且没有压力（有些人甚至在社区中成对减肥和虐待狗），因此我们的结果是最好的。

尤其重要的是要强调，与前两个时期的减肥社区相比，在此期间的21天减肥练习训练营已迭代，更加关注运营。

在这个减肥营的内容中，我们包括了由扬旺老师专门设计的减肥指导操作，易于持久，并以一半的精力进行了两倍的结果，从而减少了进行培训的困难。

我们还首次推出了独家减肥食谱，这是为了帮助懒惰的癌症用户，尤其是在社区前两个阶段注册后报告“困难”的老用户。在这段减肥练习训练营计划中，这很容易实现，可以在21天内损失8公斤，而无需反弹！

按下并扫描下面的QR码以加入生产线的减肥类。它的价格仅为79元，使您瘦弱

额外：加入21天的减肥营，也有名人客人在等您。

名人客人参加公司和指导

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最专业的指导

最健康的方法

在21天内收获美丽的人物

2月6日，芬达（Fenda）正式重命名为Zaixingdian。我们将继续陪伴您，每天取得进步，并每天更加了解您的行动〜

购买课程后，您可以反复聆听而不会限制时间或时间。

听力频道：

1）立即聆听：付款成功后，该页面将直接跳到侦听页面。单击页面上的播放按钮以聆听；

2）随时收听：付款成功后，请按照“我的公路”（ID：Zaihang360）的微信服务帐户，单击底部右侧的“我的公路” - “我的课程”在页面上，选择要播放的课程，然后在课程页面后输入，请单击页面上的播放按钮以聆听。

3）聆听最方便的方式：在zhixing下载该应用程序，单击“购买” - “课程”，选择要播放的课程，然后输入课程页面后，单击页面上的播放按钮以聆听。